課題夜、だらだらしちゃう。筋トレして、みんちゃれ投稿すると、そこからだらだらネットサーフィンしちゃう。時間がもったいないので、夜のだらだらをやめたい原因疲れてるから解決策寝よう行動のフック子供が2130前に歯磨きするので、一緒に歯磨きする#ライ…